帮助预防常见慢性疾病的生活方式*
检测指标 | 疾病举例 |
|---|---|
戒烟 | |
理想体重的实现和维持 | 动脉硬化性心血管病（冠状动脉疾病、卒中）、癌症、2型糖尿病、高血压、骨性关节炎 |
减少饮食中饱和脂肪、避免反式脂肪 | 动脉硬化性心血管病（冠状动脉疾病、卒中），肿瘤，2型糖尿病，高血压 |
增加水果、蔬菜和纤维的摄入 | 动脉硬化性心血管病（冠状动脉疾病、卒中），肿瘤（可能），高血压 |
增加有氧运动 | 动脉硬化性心血管病（冠状动脉疾病、卒中），肿瘤 |
减少饮食中钠的摄入 | 动脉粥样硬化性心血管疾病（冠心病、卒中），高血压 |
减少腌制或烟熏食物的摄入 | 肝癌 |
最少的辐射和阳光暴晒 | 肝癌 |
肌肉的加强和伸展 | |
动脉硬化性心血管病（冠状动脉疾病、卒中），血脂异常（高脂血症）、骨关节炎 | |
充足的钙和维生素D的摄入以及阳光照射 | 骨质疏松 |
定期负重锻炼 | 骨质疏松 |
限制咖啡因的摄入量 | 骨质疏松 |
* 表中的建议主要参考 USPSTF，有时也参考 CDC 和其他组织。 | |
在这些主题中