癌症预防

没有办法保证一个人永远不会得癌症。然而，有些措施可以降低某些癌症的风险：

• 不要吸烟，并避免处于二手烟环境：肺、肾、膀胱、头、颈、口腔和舌癌

• 不用无烟烟草（鼻烟、嚼烟）：头、颈、口腔和舌癌

• 不要过度饮酒：头、颈、肝脏和食管（连接咽喉和胃部的管）癌症

• 避免长时间暴露在阳光下并使用防晒霜：皮肤癌

• 工作时要小心，以免接触可能导致癌症的化学物质：各种癌症

接种疫苗以预防由病毒引起的癌症类型：

• HPV 疫苗预防宫颈、阴道、外阴、阴茎、咽喉和肛门癌

• 乙肝疫苗预防肝癌

不是每个人都需要疫苗，请与医生交流看看你是否需要接种。

早期发现癌症的筛查检测并不是真正的预防。但是，尽早开始癌症治疗效果最佳。请与医生交流看看你是否需要进行如下筛查检测：

• 乳腺 X 光检查（乳腺 X 光片）以发现乳腺癌：40 或 50 岁以上的女性

• 人乳头瘤病毒 (HPV) 检测和/或巴氏检测，以发现宫颈癌：大多数 21 至 65 岁的女性

• 结肠镜检查或其它检测用于发现结肠癌：大多数人从 45 岁开始

如果患某些癌症的风险增加（例如，癌症有家族遗传倾向），其它检测方法可能适用。

医生不确定饮食和体育活动是否能使你免患癌症，但可能会有所帮助。无论如何，以下做法是有好处的：

• 吃低脂食物，如瘦肉和低脂乳制品

• 限制食用加工肉，如熟食肉

• 多吃水果和蔬菜

• 多吃全麦食物，如糙米

• 体育活动

• 保持体重在健康水平