直腿抬高
1.仰卧，膝盖弯曲，使脚放在地板/桌子上。
2.收缩受累侧的股四头肌，然后将直腿抬高至未受累腿的大腿水平。
3.缓慢返回起始位置以控制下降阶段。
4.执行3套重复10次，每日1次。
Courtesy of Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K.Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
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