常影响胃肠道功能的食物

易导致肠蠕动减慢和/或胀气的食物

所有含咖啡因饮料，特别含菊苣者

桃子、梨、樱桃、苹果

果汁：橙汁、蔓越莓汁、苹果汁

芦笋及十字花科蔬菜，如西兰花、花菜、卷心菜及豆芽

麸麦片、全麦面包、高纤维食物

糕点、糖果、巧克力、糖浆饼、甜甜圈

酒精

牛奶及乳制品（乳糖敏感者）

容易引起便秘或有助于控制肠蠕动的食物

白米饭、白面包、土豆、意大利面

肉、牛肉、家禽、鱼

煮熟的蔬菜

香蕉