Codman 运动

患者弯腰，患侧手臂下垂，垂直于地面。手臂和肩膀要放松，膝盖弯曲。患者应该

• 缓慢的按以下方向甩动手臂：从一侧到另一侧，自后向前，以及顺时针和逆时针绕圈。

• 然后按照手臂甩动的方向将全身重量从一只脚转移到另一只脚。

• 耐受后逐渐增加甩动幅度。

该锻炼会引起轻微疼痛。每套动作各两次，每天做数套。应逐渐增加锻炼时间。