肌肉痉挛

肌肉痉挛是肌肉突然收紧时的疼痛。肌肉痉挛持续几秒到几分钟。

• 肌肉痉挛通常在毫无警示的情况下发生

• 肌肉痉挛在健康人群中常见，尤其是中老年人

• 痉挛可能发生在剧烈运动期间或之后，或者晚上睡觉的时候

• 在非常罕见的情况下，肌肉痉挛是某种神经问题的一个症状

肌肉痉挛最常见的原因：

• 无缘无故发生的无害痉挛

• 锻炼（在锻炼期间或之后）

在以下情况，更可能出现痉挛：

• 小腿肌肉因为未拉伸而变得紧绷

• 长时间坐着

• 血液中矿物质（电解质）不足，服用利尿剂（水丸）、处于怀孕的最后几个月，或者有缺乏维生素 D或酒精使用障碍等问题，都可能出现这种不足

• 因肾脏问题而透析

• 甲状腺分泌的激素不够（甲状腺机能减退）

• 服用某些药物

如果出现肌肉痉挛并且存在任何这些警示征象，应立即就医：

• 胸部、手臂或腹部痉挛

• 身体某些部位无力或失去感觉

• 肌肉抽搐

• 呕吐、出汗、腹泻或服用利尿剂（能促进排尿[小便]的药物）导致大量体液流失后，开始痉挛

在以下情况下，请在1-2天内致电医生：

• 经常会在走路时出现腿部痉挛，一停下来就会消失

• 开始服用新药后，痉挛开始出现

• 大量饮酒

医生会询问症状，并进行体检。

有时，医生会通过血液测试来检查其他可能导致症状的问题。

如果痉挛是由其他健康问题引起的，医生会治疗该问题。

如果痉挛无害但疼痛，可以通过以下方式缓解：

• 伸展肌肉

例如，对于小腿痉挛，将脚趾向上拉向头部（跑步者的伸展或站立腓肠肌伸展）。

• 运动前或睡前轻柔地伸展肌肉

• 运动后，补充水分和其他液体（特别是运动饮料，其中含有电解质）

• 吃饭后不要做太多剧烈运动