直腿抬高
1. 仰卧，弯曲未受累膝盖，脚放在地板/台子上。
2. 保持受累腿伸直，将脚抬高至与未受累腿的大腿水平。
3. 缓慢回到起始位置。
4. 重复做 3 组，每组 10 遍，每天 1 次。
由 Tomah 纪念医院理疗科的 Tomah, WI；Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS 以及 Whitney Gnewikow, DPT, ATC 提供。
在这些主题中
1. 仰卧，弯曲未受累膝盖，脚放在地板/台子上。
2. 保持受累腿伸直，将脚抬高至与未受累腿的大腿水平。
3. 缓慢回到起始位置。
4. 重复做 3 组，每组 10 遍，每天 1 次。
由 Tomah 纪念医院理疗科的 Tomah, WI；Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS 以及 Whitney Gnewikow, DPT, ATC 提供。