腘绳肌拉伤

腘绳肌实际上是沿大腿后部延伸的三块肌肉。这组肌肉，即股二头肌、半腱肌和半膜肌一起作用使腿在膝盖处弯曲，并使腿在髋关节处伸展。此动作使我们可以奔跑、行走和跳跃。当膝盖伸展并且肌肉突然收缩时，通常会导致腘绳肌拉伤。腘绳肌拉伤是与运动相关的常见伤害，可能是由于热身不足引起。在1级撕裂中，肌肉压痛，但没有瘀伤。2级撕裂会在肌肉纤维撕裂处呈瘀伤。3级撕裂会出现瘀伤和肌肉的实际分离。为使伤口正常愈合，需要休息并在患处冰敷。愈合开始后，进行加强腘绳肌的锻炼可有助于防止复发性损伤。