俯卧髋关节伸展
1. 俯卧，保持受累膝盖伸直。
2. 收缩腹部肌肉。
3. 将受累腿抬离地面/台子。
4. 回到起始位置。
5. 重复做 3 组，每组 10 遍，每天 1 次。
6. 特殊说明
a. 重复动作时保持膝关节伸直、腹部收缩。
由 Tomah 纪念医院理疗科的 Tomah, WI；Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS 以及 Whitney Gnewikow, DPT, ATC 提供。
在这些主题中
1. 俯卧，保持受累膝盖伸直。
2. 收缩腹部肌肉。
3. 将受累腿抬离地面/台子。
4. 回到起始位置。
5. 重复做 3 组，每组 10 遍，每天 1 次。
6. 特殊说明
a. 重复动作时保持膝关节伸直、腹部收缩。
由 Tomah 纪念医院理疗科的 Tomah, WI；Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS 以及 Whitney Gnewikow, DPT, ATC 提供。