预防高温损害的方法

在高温环境保证充足的通风或空气调节，特别是对老年人和儿童。

避免将儿童留在阳光暴晒下的汽车里，尤其是车窗关闭的情况下。

避免在高温、通风差的环境里过量劳作。

避免穿不恰当的厚重、不透气的衣服。

如果必须在高温环境下劳作，应穿着纤维织布材料的宽松透气衣物，经常休息，使用风扇，不管渴不渴隔几小时就要间断饮水。

在锻炼或劳动时如体重下降≥2%，要补充额外的液体。

在锻炼或劳动时如体重下降≥4%，要限制活动1天。

如果饮入大量的水分，要进食含盐分的饮料或食物。

如果必须在炎热环境里继续劳作，开始的10～14天逐步增加至最大劳作量是必要的，开始时每天进行约15分钟中等量活动，慢慢增加活动强度和时间。