生姜

生姜被认为是一种有效的止吐剂和止恶心剂，尤其对于因晕车和妊娠引起的恶心，而且可以缓解肠绞痛。 生姜也被用做抗炎剂和止痛剂 并且可能有益于 2 型糖尿病的管理。

生姜在体外可能同时还具有抗菌作用和抗血小板作用，但是各种数据往往不一致。

2018年对10项随机对照试验（918名受试者）进行的荟萃分析表明，生姜在控制术后恶心和呕吐的严重程度方面可能有好处（1)。一项对13项研究（1174名受试者）的荟萃分析报告称，生姜在缓解妊娠相关恶心但不呕吐方面明显比安慰剂更有效。在这项分析中， 生姜 和维生素B6在减少恶心或呕吐方面没有显著差异 (2)。2019 年对生姜治疗化疗引起的恶心和呕吐的系统评价和荟萃分析报告说，生姜对化疗引起的恶心和其他相关结果没有影响；然而，作者得出结论，这可能是由于研究的异质性 (3)。

姜的抗炎和镇痛作用没有较多的数据支持。然而，一个关于8个试验（481人）的综述表明了生姜具有潜在的抗炎作用，这可以减少在某些条件下的疼痛，例如骨关节炎 (4)。 2015年对5项研究（593名受试者）的荟萃分析发现，生姜对骨关节炎仅有中等疗效(5)。 然而，对于原发性痛经，随机试验报告姜粉可能有益 (6)。 正在进行生姜对2 型糖尿病作用的评估，新出现的证据显示血红蛋白A1C略有下降 (7)。

生姜通常没有害处，虽然个别人食用时会有烧灼感。有可能会出现恶心、消化不良和味觉障碍。

理论上来说，有易出血或服用抗血小板药、华法林者禁用生姜。(参考表一些可能的膳食补充剂-药物相互作用。）

1. 1.Toth B, Lantos T, Heygi P, et al: Ginger (Zingiber officinale): an alternative for the prevention of postoperative nausea and vomiting.A meta-analysis.Phytomedicine 50:8-18, 2018. doi: 10.1016/j.phymed.2018.09.007

2. 2.Hu Y, Amoah AN, Zhang H, et al: Effect of ginger in the treatment of nausea and vomiting compared with vitamin B6 and placebo during pregnancy: a meta-analysis.J Matern Fetal Neonatal Med 35(1):187-196, 2022.doi:10.1080/14767058.2020.1712714

3. 3.Crichton M, Marshall S, Marx W, et al: Efficacy of ginger (Zingiber officinale) in ameliorating chemotherapy-induced nausea and vomiting and chemotherapy-related outcomes: a systematic review update and meta-analysis.J Acad Nutr Diet 119(12):2055-2068, 2019.doi: 10.1016/j.jand.2019.06.009 

4. 4.Terry R, Posadzki P, Watson LK, et al: The use of ginger (Zingiber officinale) for the treatment of pain: a systematic review of clinical trials.Pain Med 12(12):1808-1818, 2011.doi: 10.1111/j.1526-4637.2011.01261.x

5. 5.Bartels EM, Folmer VN, Bliddal H, et al: Efficacy and safety of ginger in osteoarthritis patients: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials.Osteoarthritis Cartilage 23(1):13-21, 2015.doi: 10.1016/j.joca.2014.09.024

6. 6.Daily JW, Zhang X, Kim DS, et al: Efficacy of ginger for alleviating the symptoms of primary dysmenorrhea: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials.Pain Med 16(12):2243-55, 2015. doi: 10.1111/pme.12853

7. 7.Huang FY, Deng T, Meng LX, et al: Dietary ginger as a traditional therapy for blood sugar control in patients with type 2 diabetes mellitus: a systematic review and meta-analysis.Medicine (Baltimore) 98(13):e15054, 2019.doi: 10.1097/MD.0000000000015054

以下英语资源可能会有用。 请注意，本手册对这些资源的内容不承担任何责任。

1. National Institutes of Health (NIH), National Center for Complementary and Integrative Health: General information on the use of ginger as a dietary supplement