1.位置涉及手掌心向上。
2.用另一只手抓住相关手的手指。
3.保持肘部伸直在相关手臂上。
4.将手和手指轻轻拉入延伸部分。
5.持续锻炼30秒。
6.执行1套重复4次，每日3次。
Courtesy of Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K.Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
