惊恐发作和惊恐障碍

惊恐发作是指突然变得非常害怕和焦虑。您也可能有胸痛和窒息，感到胃部不适、头晕、呼吸急促。惊恐发作通常持续很短时间。

• 惊恐发作可能是由一些可怕的事情触发的，比如看到一条蛇，或者可能无故发生

• 在惊恐发作期间，您可能会认为您有严重的医疗问题，如心脏病发作或中风

• 虽然惊恐发作会导致不适，似乎很可怕，但并不危险

• 恐慌袭击很常见——每年大约有十分之一的成年人发生惊恐发作

惊恐障碍是指，持续出现惊恐发作，以及：

• 担心还会出现更多发作

• 担心您会发疯或失去对自己的控制

• 避免去某些场所或做您平常的活动，因为您认为自己可能会发作

惊恐发作可由您害怕的事情触发。例如，如果您害怕蛇，当您看到蛇时，您可能会出现惊恐发作。但惊恐发作有时会出现在无明显原因的情况下。此外，医生不确定为什么有些人会在发生令人恐惧的事情时出现惊恐发作，而有些人则不会。

虽然惊恐发作会导致不适，似乎很可怕，但并不危险。其症状开始迅速，10 分钟内达到高峰，并在几分钟后消失。

主要症状是：

• 突然强烈的恐惧和不适

患者还有至少 4 种下列症状：

• 胸部疼痛或不适

• 感觉就像您在ch咽

• 头晕或晕眩

• 感到胃不舒服，或者出现胃痛或腹泻

• 嘴唇和手指麻木或刺痛

• 感觉心脏剧烈或快速跳动

• 呼吸急促或窒息感

• 出汗

• 震颤或发抖

• 担心您快死了

• 害怕发疯或失控

• 对事物的非真实感

您的医生会检查您的症状的躯体原因。例如，如果您有胸痛，医生会检查您的心脏。如果您的症状没有躯体原因，医生会怀疑惊恐发作。

有些患者可不经治疗自行好转。有些则时好时坏，波动数年。惊恐发作和惊恐障碍的治疗可能包括：

• 心理治疗，如暴露疗法、认知行为疗法或支持性心理疗法

• 抗抑郁药

• 抗焦虑药

暴露疗法有助于通过以下方式减轻恐惧：

• 让您逐渐地、反复地暴露于诱发发作的任何事物，直到您适应它为止

认知行为治疗能够教会患者：

• 不要试图逃避那些诱发惊恐发作的情景或因素

• 意识到您的恐惧是没有根据的

• 改用浅慢呼吸或其他的方法使自己放松

支持性心理治疗包括教育和咨询，让您了解：

• 有关疾病及其治疗的一般信息

• 改善的现实希望

• 来自与医生的信任关系的支持