肌肉

肌肉是一种组织，可以通过收缩来移动身体部位。你有不同类型的肌肉：

• 骨骼肌

• 平滑肌

• 心肌

骨骼肌连接骨骼且是成对的——例如，肱二头肌使肘部弯曲，肱三头肌使肘部伸直。骨骼肌是随意活动的（意思是当你大脑发出命令时，就可以让它们产生运动）。

动脉、静脉和肠道周围环绕着平滑肌。血管平滑肌通过收缩和放松调整血流。肠内的平滑肌通过收缩在消化系统中运送食物和粪便。你无法控制平滑肌。它们的工作不需要你的大脑去指挥。

心肌是一种特殊类型的肌肉，不需要停止休息，而且它不受你的自主控制。

肌肉通过血液中的食物和氧气产生能量。肌肉利用这种能量来收缩（缩短）。肌肉越大，血液供应越多，收缩能力就越强。

• 肌肉只能产生拉力，不能产生推力

如果血液供应不佳，你的肌肉就不能做太多工作。

某些类型的锻炼，例如举重物，可使肌肉变得更大和更强。其他类型的运动，如跑步，可以让肌肉更有耐力（工作更长时间）。

肌肉的问题包括：

• 损伤（撕裂和扭伤）

• 炎症（肌炎）

肌腱也可能发炎（称为肌腱炎）。