腕部伸肌伸展
1. 开始先将肘部伸直，手掌向下。
2. 用未受累手抓住受累手的拇指侧，将腕部向下弯曲至腕部屈曲。
3. 为了增加伸展，向小指弯曲手腕并牵拉，弯曲手指使其屈曲更多。
4. 每次伸展保持 30 秒。
5. 重复 4 次为 1 组，每次做 1 组动作，每日做 3 次。
由 Tomah 纪念医院理疗科的 Tomah, WI；Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS 以及 Whitney Gnewikow, DPT, ATC 提供。
在这些主题中
1. 开始先将肘部伸直，手掌向下。
2. 用未受累手抓住受累手的拇指侧，将腕部向下弯曲至腕部屈曲。
3. 为了增加伸展，向小指弯曲手腕并牵拉，弯曲手指使其屈曲更多。
4. 每次伸展保持 30 秒。
5. 重复 4 次为 1 组，每次做 1 组动作，每日做 3 次。
由 Tomah 纪念医院理疗科的 Tomah, WI；Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS 以及 Whitney Gnewikow, DPT, ATC 提供。