运动期间消耗的卡路里*

活动

125 磅(57 公斤)的人

175 磅(80 公斤)的人

有氧运动

283

396

骑自行车

453

635

越野滑雪

453

635

高山滑雪

340

476

高尔夫球

  • 骑行车

198

277

  • 携带球杆

311

436

徒步旅行

340

476

滑冰

396

555

花样滑冰

283

396

跑步

  • 8分钟一英里

708

992

  • 12分钟一英里

453

635

垒球

283

396

游泳

453

635

摇摆舞

226

317

跆拳道

283

396

网球(单打)

453

635

步行

198

277

举重

170

238

瑜伽

226

317

*1小时内消耗的平均热量。

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