站立阻力肩外旋
1.将带子固定在腰部水平的物体上。
2.在患侧的肘部和身体之间放置枕头或毛巾卷。
3.用手抓住带子，肘部弯曲到 90°，拇指向上。
4.外旋手臂，然后慢慢回到起始位置。
5.执行3套重复10次，每日1次。
6.特别说明
a.从阻力最小的带开始。
b.保持手臂在侧面，肘部弯曲 90°。
Courtesy of Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K.Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
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